if you’re freeze, then warming up

if you’re freeze, then warming up

warm_coffee-wide

Язык во многом образован метафорами, скрытыми метафорами. В некоторых случаях, когда мы "распаковываем" эти метафоры, они показывают нам новые связи и подсказывают новые решения.

Одна из популярных и достаточно рабочих моделей в телесных практиках и терапии — это модель трех инстинктивных ответов на новый сигнал: fight, flight, freeze (бороться, бежать, застыть). Самое интересное с психологической точки зрения — это freeze. Оно же самое сложное, особенно в случае травмы.
Freeze — это не именно "застыть", там есть присутствие не только обездвиженности, но и холода, внутреннего замерзания. Поэтому, когда в очередной раз я встретился в своей работе с этим переживанием, а грамотный клиент назвал это freeze, то что-то щелкнуло и родилось предложение: if you're freeze, then warming up.
Да, warm — это тепло, а warm up — это разогрев, разминка. Кажется, что этот ответ лежит на поверхности, но проблема в том, что в состоянии "замирания" очень трудно начать действовать, тем более осмысленно.
Разогрев — интуитивно понятный образ, простой и достаточно безопасный.
Во-первых, это действительно про согревание: выпить горячего чая или просто горячей воды, растереть ладони или те части тела, которые ощущаются холодными, одеться теплее.
Во-вторых, перейти к движению. В ситуации большой обездвиженности, застывания, логично начинать с минимального движения. Всегда доступное нам и самое легкое движение — это дыхание. Поэтому хорошо продолжить разогрев именно через дыхание. А затем через движение всего тела. Если вы занимаетесь движением тела, уделяйте внимание разогреву внутренних органов и глубоких мышц.
В-третьих, тепло (warm) — это еще и про душевное тепло, про наличие достаточно поддерживающих эмоциональных отношений. Причем здесь тепло проявляется (как и все настоящее) через обмен, как движение с обоих сторон и в обе стороны.
Естественно, это не про глубинную трансформацию бессознательных реакций, но это про то, без чего никакая глубинная человеческая трансформация не имеет смысла.

Комментарии (4)

это так! как раз только что после сессии, и именно с травматиком
анализируем каждый фриз, дышим,и главное — выходим из оцепенения

надо много позитива и поддержки, чтобы оттаял и двинулся лёд)

ага) и при прикосновении тоже начинается легкая реакция подрагивания-разморозки (одна из техник работы)))

Добавить комментарий для livejournal Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*