Я иногда использую очень простое упражнение. Человек выходит перед группой и в течение некоторого времени ничего не делает. Просто стоит, даже взгляд по возможности не переводит.
Это упражнение позволяет обнаружить много разных штук. В частности, оно помогает распознаёшь и утверждать чувство «присутствия», отделы его от «делания». Оно позволяет заметить, что происходит с телом, когда мы собираемся выйти, когда мы вышли и когда мы некоторое время стоим.
Если мы очень внимательны к телу, к микродвижениям, изменению в тонусе мышц и т. д., то мы можем заметить больше. Можно увидеть, как именно мы обращаемся с этой ситуацией вызова или стресса. Кто-то начинает переводить взгляд наверх. Кто-то задерживает дыхание. Кто-то шире расставлен ноги и напрягает их. Кто-то подается грудной клеткой на пару сантиметров назад. Кто-то смещает в сторону взгляд или опору.
Мне интересно при этом выяснять, совпадают ли эти микродвижения с узнаваемыми стратегиями или вариациями защитных механизмов у этого человека. Есть ли у нее/него тенденция уходить в фантазии или бессознательность? Внутренне останавливаться и замирать, когда контакт становится более интенсивным? «Продавливать» преграды в контакте? Уходить от прояснения чувств? Ну, вы поняли…
Важно, что эти микростратегии — не диагностика, а повод для диалога, прояснения. Продолжения контакта с собой и людьми.
занятие для ведущих ТДТ
только с 3 по 10 мая 2024
…
Dance Me to the End of Love
Dance Me to the End of Love
Dance Me to the End of Love
(Не)прятать себя
Пользователь сослался на вашу запись в записи «(Не)прятать себя» в контексте: […] Originally posted by at (Не)прятать себя […]
Присутствие без делания
Пользователь сослался на вашу запись в записи «Присутствие без делания» в контексте: […] пишет […]
C Днем рождения, Саша! Всего самого волшебного!!!!
Опасно открывать себя, быть самим собой — повышается риск быть не принятым, отторгнутым. Т.е. не везде это можно, нужно, и даже мало где.
Но возможно,это единственный способ создавать подлинный контакт.
Да и конечно с Д.Р. Хорошо что вы есть.
Мои поздравления, Учитель! 😉
с днем рожденья, Саша!
с днем рожденья, Саша!
Саша, с днем рождения!
С Днем Рождения 🙂
Счастья 🙂 Огромного Солнечного 🙂
С днем рождения! Солнечного года!
С Днем Рождения! Здоровья. счастья, удачи, всего самого-самого прекрасного!
(с днюхой 🙂
..
немного лукавства..
скорее при выходе требуется (не)осознанно признать — что он хочет показать или что-то скрыть, к чему готов и что ожидает. тот же танец микродвижений
все это есть на улице и в «естественном» взаимном движении (псевдо-контактном)