Меня все же раздражает стиль рекомендаций этих всепогодных лайфкоучей, но информация есть информация.
UPD более вменяемый текст на ту же тему http://www.spring.org.uk/2009/09/how-long-to-form-a-habit.php
Цитато:
"Вы, наверное, слышали про то, что можно создать привычку за 21 день!
А знаете ли Вы, откуда взялась эта цифра 21 день?
Довольно интересный эксперимент был проведен Национальным управлением США по аэронавтике и исследованию космического пространства.
Была создана группа из 20 человек. Каждому выдали очки с линзами,которые переворачивали изображение вверх дном и в течении 30 дней они должны были находиться в них, т.е. 24 часа в сутки.
Через 20 – 25 дней, их мозг настолько привык видеть это в той проекции, которую задавали ему «чудо» линзы, что воспринимал мнимую реальность за действительность, т.е. мозг сам перевернул изображение. Пик переворотов изображения пришелся на 21-ый день.
Данную группу из 20 человек разделили на две. 10 человек продолжали носить очки, второй группе предложили снять очки на один день. Им тоже понадобилось те же 20 – 25 дней, что бы привыкнуть к настоящей реальности обратно!
Отсюда бытует мнение, что привычку можно создать за 21 день!
Но в этой теории есть несколько ошибок:
Во-первых, астронавты носили очки 24 часа в сутки, т.е. постоянно. Если подсчитать, то за вычетом сна, ушло более 300 часов на воспитание этой привычки.
Получается, что привычку нужно создавать довольно большое кол-во времени, а мы обычно уделяем созданию привычки совсем немного.
Во-вторых, стоит сбиться с курса и вернуться к старым привычкам, нужно столько же времени, чтобы их обратно привить.
Например, если Вы собрались бегать по утрам, побегали неделю, а потом оставили это дело, через неделю хорошей привычки уже как не бывало.
В действительности, по мнению многих специалистов, требуется более трех месяцев на воспитание привычки.
Какие выводы и рекомендации можно сделать:
занятие для ведущих ТДТ
только с 3 по 10 мая 2024
…
Dance Me to the End of Love
Dance Me to the End of Love
танцевально-психологический тренинг в Лиссабоне
Спасибо!
Я как-то пытался выяснить, откуда пошло это поверье. http://greenogr.livejournal.com/176031.html
Создать привычку за 21 день – миф!
Пользователь сослался на вашу запись в «Создать привычку за 21 день – миф!» в контексте: […] Оригинал взят у в Создать привычку за 21 день – миф! […]
Спасибо! Очень интересно и добавилась глубина понимания важной технологии.
>В действительности, по мнению многих специалистов, требуется более трех месяцев
Ох. А источник? К кому из «многих специалистов» предъявлять претензии, если что?
> Если Вы решили, воспитать в себе привычку, то сознательно отслеживайте свои действия на протяжении трех месяцев.
Если «требуется БОЛЕЕ трех месяцев», то «трех месяцев» наверное не хватит? 🙂
Ты знаешь, у меня такие же вопросы к этому тексту.
вот ссылка на исследование http://www.spring.org.uk/2009/09/how-long-to-form-a-habit.php
там, правда, 66 дней среднее число )
Создать привычку за 21 день – миф!
Пользователь сослался на вашу запись в «Создать привычку за 21 день – миф!» в контексте: […] Оригинал взят у в Создать привычку за 21 день – миф! […]
Создать привычку за 21 день – миф!
Пользователь сослался на вашу запись в «Создать привычку за 21 день – миф!» в контексте: […] Originally posted by at Создать привычку за 21 день – миф! […]